Descubre algunas estrategias mentales utilizadas por los estoicos para mejorar sus vidas 

Desde siempre hemos escuchado que el poder de todo lo que hacemos y de lo que nos ocurre está en nuestros pensamientos, es decir, nuestra mente. Se dice que a partir de ella podemos crear una realidad y además, las grandes cosas, ya sean buenas o malas, nacen de lo que atraemos con nuestros pensamientos. 

Sin embargo, déjame decirte que existe un gran inconveniente, si no sabemos manejar bien lo que pensamos nuestra mente puede jugar con nosotros y cuando esto sucede es cuando comienzan todos los inconvenientes en nuestras vidas.

Yo soy testigo de eso, he pasado por situaciones donde mi mente ha nublado la visión de lo que quiero y me ha puesto en una posición donde no quiero saber nada de nada y simplemente me genera ansiedad, quejas y cualquier tipo de pensamientos negativos. 

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Sin embargo, cuando la logramos entender y tenemos los conocimientos necesarios de cómo funciona esta, le podemos sacar gran provecho y obviamente todo va a estar a nuestro favor. 

Por ello, si me lo permites, déjame contarte mi historia, para que puedas tener un ejemplo claro de cómo la mente puede transformar toda nuestra realidad, ya sea para bien o para mal, todo depende como lleves las situaciones que te rodean.

En cierto momento de mi vida, hace aproximadamente dos o tres años, en mi casa, estábamos pasando una situación bastante difícil. Recuerdo que constantemente hablando con mi mamá siempre era un tema de conversación entre nosotros, el hecho de quejarnos o preguntarnos, ¿por qué las cosas nos salían tan mal y nada salía como lo esperábamos?

Pues, era muy común que entre los dos siempre comenzábamos a renegar de todas esas cosas malas que nos estaban pasando, nos cuestionamos ¿Cómo es posible que las cosas no se den? ¿Es justo que las cosas no salgan como lo esperábamos? Nos repetimos siempre lo mal que estábamos.

Entonces, ¿Es el fin?

Era muy difícil, porque siempre buscábamos la forma de hacer que esa situación mejorará y que dicha situación cambiará y diera un giro completamente a nuestro favor, no conseguimos ninguna forma de hacerlo y no veíamos por ningún motivo que todo empezara a marchar bien.

Recuerdo que en cierto momento, quizás no terminaba de mejorar nuestra situación, pero dejaron de estar tan mal como lo estaban al principio de todo esto.

Hubo en un momento determinado cuando vi que la situación, a pesar de no estar del todo bien si había cambiado, empecé a tener otra mentalidad y le recomendé a mi mamá que hiciera lo mismo.

Porque en vez de seguir con lo mismo que estábamos atravesando y quejándonos por lo que ya sabíamos que estábamos pasando, empezamos borrar eso de nuestras mentes y todos esos pensamientos negativos que nos embargan día tras día.

En cambio, de decir “todo está mal” comenzamos a manifestar “todo nos va a salir tal y cuál lo esperamos”. Entre nosotros hicimos una especie de pacto o mejor dicho, los dos nos prometimos que no nos íbamos a quejar más y que no íbamos a mencionar ni por error lo mal que estábamos económicamente.

Comenzamos a decir todos los días que las cosas iban a mejorar y no solo trabajar para ello, sino que empezamos a creerlo realmente. 

¿Qué hicimos?

Olvidamos ese tipo de palabras como “estamos pasando trabajo” “las cosas van de mal en peor” “no tenemos dinero” “no estamos bien económicamente”. Dimos un giro completamente y empezamos a decir “las cosas van a estar mejor” “todo estará bien”

El truco de todo esto, aunque no lo creas, fue dejar de quejarnos por la situación tan precaria que estábamos atravesando en esos años.

De repente, sin darnos cuenta, todo a nuestro alrededor empezó a mejorar, incluso nuestra horrible situación económica. Poco a poco pasamos de estar muy mal a llegar a estar excelentemente bien con nuestra economía.

Desde ese instante en el que cambiamos nuestra manera de pensar y de ver las situaciones todo se comenzó a dar exactamente como queríamos, seguimos trabajando y manteniendo nuestras mentes siempre positivas.

No te lo voy a negar, hay ocasiones donde las cosas no me salen como yo lo esperaba y me frustró un poco, pero recuerdo la horrible situación que estaba pasando hace años.

Más bien ahora, doy gracias por lo mucho que he logrado y he avanzado con trabajo, dedicación y enfoque en hacer las cosas bien, eso sí, dejando a un lado las quejas y esos pensamientos perturbadores que nos invaden en nuestras mentes. 

Pues, básicamente, fue con el poder de nuestra mente y de verdad creyendo que las cosas iban a mejorar fue que pudimos salir de esa horrible situación. Efectivamente, ahora puedo dar fe que la mente es muy poderosa, todo lo que piensas ya sea positivo o negativo va a repercutir en tu vida.

Puedo decir que la mente es lo más poderoso que tiene el ser humano, porque todo comienza con una idea y a veces el simple hecho de predisponernos que las cosas nos van a salir mal, nos bloqueamos instantáneamente. 

Pero eso sí, no descuides el trabajo y el esfuerzo porque los pensamientos se deben de convertir en acciones. 

Ahora bien, la intención principal de este artículo es que puedas conocer algunas estrategias mentales utilizadas por estoicos para que puedas mejorar tu vida y todo tu entorno. Así que te invito a que continúes leyendo.

1. La dificultad es el camino 

Esta es una de las principales estrategias empleadas por los estoicos para poder mejorar sus vidas significativamente.

En el momento exacto que te sientas agobiado con algún tipo de problema o un obstáculo que no sepas como resolver, deberás verlo como una excelente oportunidad para aprender algo nuevo y de esta manera volverte mucho más fuerte ante cualquier adversidad que se interponga en tu camino. 

Lo que quiere decir que cuando te pase algo que no está siendo de la manera en que hubieses querido que sucediera y entres en un dilema de pensamientos tóxicos que te agobien de tal manera. Es el momento perfecto para que puedas salir de ese trance y encontrar un plan B.

De esta forma, no te vas a dejar arrastrar por esos problemas, que sin duda alguna, tienen solución. Es el momento perfecto para que animes tu mente y adoptar algún tipo de aprendizaje de dicha situación. 

2. Tengo el reto de volver al centro

Esa segunda estrategia era muy implementada por Marco Aurelio, quien fue una de las personalidades más importantes dentro de la filosofía estoica. 

Es importante que apliques esta técnica cuando te sientas desestabilizado o en su defecto decaído, y es allí donde debes ponerte de pie y seguir adelante, en pocas palabras debes volver al equilibrio lo más rápido posible para poder salir de esa situación que tanto te agobia. Debes hackear tu mente para que puedas aplicar correctamente esta estrategia milenaria. 

Esta es una de las estrategias más útiles dentro del mundo estoico, porque cuando dices la palabra “reto” y la entendemos como tal, tu cerebro comienza a estimularse adecuadamente.

Cuando lo consigues, activas diversos mecanismos de defensas para que puedas recibir la recompensa de ese reto y de esta forma animas a que pueda repetirse constantemente cada vez que te ocurra alguna situación difícil. 

3. ¿Qué haría la otra persona?

Esta estrategia mental es una de las más populares en todo el mundo y capaz la conocías porque personas como Anthony Robbins la suelen recomendar muy seguido.  Desde mi punto de vista me parece que es una excelente manera de volver a enfocarte en la dirección adecuada. 

Cada vez que te encuentres ante alguna situación que te saca de tu enfoque y de lo que deseas lograr, y además, se te salga de control y no encuentras cómo redireccionar el rumbo, pregúntate: ¿Qué es lo que haría la mejor de mi persona ante esta situación? O también puede ser: ¿Qué haría mi ejemplo a seguir en esta situación? 

Lo que estás generando con esto es que empiezas a tomar pensamientos, acciones, comportamientos y pasos para proceder que te encaminan a tu versión deseada.  De forma que mediante la conciencia y un enfoque establecido vas a modificar tu manera de resolver cualquier inconveniente. 

Sin duda alguna, con esta estrategia vas a poder darle sentido a tus pensamientos y sobre todo a las decisiones difíciles que debes enfrentarte cuando te ocurre algún problema. 

4. Siempre haz lo mejor que puedas hacer y olvídate de eso

Marco Aurelio siempre comentaba que para que en la vida no hubiese arrepentimiento de nada con tu persona simplemente debes hacer las cosas lo mejor que puedas en cada momento que se te presente una oportunidad.

Por eso te pregunto ¿En cuántas ocasiones te has sentido mal por algo que pensaste, dijiste o hiciste? Estoy seguro de que estas fueron muchísimas veces. 

Por ello, lo que quiere decir esta majestuosa e increíble estrategia estoica es que intentes hacer en la vida todo lo mejor que puedas y en todo momento, y aunque el resultado no sea el que hayas esperado, déjalo ir. 

5. Si llegas a tener envidia, admira

Estoy casi seguro que no eres una persona envidiosa, pero al igual que a mí, hay veces donde ese sentimiento se apodera de mi cuerpo. Seguramente te ocurre en algún escenario en concreto, pero la verdad es que si ocurre.

Por ello, cada vez que la envidia invada tus pensamientos y sentimientos, tienes que cambiarlo por la admiración para que te puedas permitir ver los aprendizajes y de esa manera acercarse a lo que realmente quieres, sin necesidad de envidiarle nada a nadie.

Pues, puede que la envidia te haga quedarte estancado y sin duda alguna, la admiración que le puedas tener a esa persona te acerque más a lo que realmente quieres ser. Todo depende como mires y el propósito que tengas en tu vida.

Si bien es cierto, en el momento que empieces a admirar a esa persona, estoy casi seguro que tu actitud va a cambiar y de alguna manera se va a enfocar a detectar patrones, acciones y actitudes que puedes meditar para conseguir resultados parecidos, pero que sean tuyo y de tu propio esfuerzo y trabajo.

6. Observa la característica positiva

Seguramente, ya has escuchado esta estrategia infinidades de veces, no obstante, ya aparecían en los libros estoicos hace miles de años.

Básicamente, se trata de que visualices todo lo positivo que tiene cada situación a pesar de que en el comienzo de todo esto no podrás verlo desde tu punto de vista inicial. Pero para ello se necesita de disposición y esfuerzo.

No importa cuál sea la situación, lo importante es que debes de descubrir las características que estén a tu favor y que sean positivas y así vas a poder tener mayor claridad de aquello que te haga salir rápidamente de las sensaciones negativas. 

7. Gratitud sin condición alguna

Como su misma palabra lo dice, lo importante de esta estrategia es el hecho de agradecer todo lo que tienes y lo que está por llegar.

Esta es una de las estrategias que más se ha puesto de moda en los últimos tiempos y no es solo porque sea muy popular, sino que lo mejor de todo es que si funciona de verdad.

Debes de agradecer nada más por el simple hecho de estar vivo y de poder apreciar todas aquellas cosas que están en tu entorno, desde las más pequeñas sin valor alguno hasta las más grandes e importante, pues esta es la única manera que vas a empezar a reconocer el gran valor que tiene tu vida en este mundo.

8. En vez de quejarme, busco solución

Esta es una de las estrategias que más me ha funcionado a lo largo de los años, por ello te pregunto

¿Cuántas veces no te has quejado una y otra vez de lo mismo?

Pues, como te conté anteriormente, el hecho de quejarte te retrase y lo peor es que te bloquea para lograr aquello que tanto deseas, pues, de alguna manera, es muy improductivo y muy agotador, más de lo que te puedes imaginar.

En el preciso momento que comiences a quejarte, mejor guarda silencio y haz lo que sea que debas hacer para que esa situación se solucione de una vez por todas. ¡Así de fácil! El hecho de quejarte te resta mucha energía, la cual pudieras emplear para otras cosas.

9.  ¿Lo que está ocurriendo es tu responsabilidad?

Esta estrategia es una de las teorías más repetidas dentro de lo que sería la filosofía estoica, pues solemos preocuparnos mucho y darle mil vueltas a las cosas que de verdad se escapan de nuestras manos y no tenemos ninguna influencia para resolverlo.

Por ello, te invito a que te ocupes de lo que realmente es importante para ti y olvídate de lo demás.